Szybkie kasze bezglutenowe przed treningiem to jeden z najprostszych sposobów na dostarczenie energii bez obciążania żołądka. Dla osób na diecie bezglutenowej wybór posiłku przedtreningowego bywa trudniejszy – pełnoziarniste pieczywo i
Kategoria: Bezglutenowe Poradniki
Regeneracja mięśni na diecie bezglutenowej – fakty i strategieRegeneracja mięśni na diecie bezglutenowej – fakty i strategie
Regeneracja mięśni na diecie bezglutenowej rządzi się tymi samymi prawami fizjologii co u każdego innego sportowca – różnica leży w doborze produktów. Trening powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, a organizm naprawia
Węglowodanowe okno bez glutenu – co jeść po treningu?Węglowodanowe okno bez glutenu – co jeść po treningu?
Gluten to białko obecne w pszenicy, życie i jęczmieniu – nie ma nic wspólnego z węglowodanami jako makroskładnikiem. To pierwsza rzecz, którą warto sobie wyjaśnić, bo mit „bez glutenu znaczy
Mit czy fakt: bezglutenowe odchudza?Mit czy fakt: bezglutenowe odchudza?
Czy dieta bezglutenowa odchudza? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które widzą na sklepowych półkach całe alejki oznaczone jako „gluten-free” i zastanawiają się, czy rezygnacja z glutenu to prosta
Dieta bezglutenowa przy SIBO – kiedy pomaga, a kiedy jest pułapką?Dieta bezglutenowa przy SIBO – kiedy pomaga, a kiedy jest pułapką?
Wiele osób z SIBO odstawia gluten, bo po zjedzeniu pszenicy odczuwa nasilone wzdęcia i przelewanie. Problem w tym, że winny nie zawsze jest sam gluten. Często większe znaczenie mogą mieć
Wegetarianizm a IBS: Jak znaleźć spokój dla jelitWegetarianizm a IBS: Jak znaleźć spokój dla jelit
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jeden z tych problemów zdrowotnych, przy których dieta potrafi zdziałać więcej niż niejeden lek — ale tylko wtedy, gdy jest dobrze zaplanowana. Szacuje się, że